【大歌诗画】暴雨、疫情让我们明白了

快乐大歌

真真 发表于 2021-8-20 20:00
快乐无处不在，谢谢大歌！

真真晚上好！
    喜欢吃什么就吃什么!不要让所谓学者们欺骗你。因为无论如何你仍然会死!
运动不能长寿:1.跑步机的发明者去世，享年54岁。2.体操发明者去世，享年57岁。3.世界健美冠军去世，享年41岁。4.世界,上最好的足球运动员。马拉多纳去世，享年60岁。但,吃货可不一样:5.肯德基发明家去世，享年94岁。6.Nutella巧克力的发明者去世，享年88岁。7.想象一下，卷烟制造商温斯顿去世时享年102岁。8.鸦片的发明者死于地震，享年116岁。9.Hennessey酒的发明家去世，享年98岁。试想一想医生们如何得出运动可以延长寿命的结论?骗人的!兔子总是跳来跳去，但只活了2年，而完全不运动的乌龟则活了400年。因此休息一下，放松一下，多些吃喝玩乐，过快乐的生活!因为生活是为了生存!记住上面经验!      张文宏是个讲真话，讲心里话的好医生!所以得到我们广大百姓的尊敬和信赖!他下面这段说给上海老年人的话，适用全国城乡的老人，辛苦一辈子了，靠自己的收入，多爱自己一点，吃营养点，穿漂亮点，和开心的朋友多聊点!不要放不下“教授”“名人之后”“忧国忧民”的架子，当只快乐的老“ 蚂蚁”，多好!
     张文宏医生讲:上海的老年人，1.早上吃点剩菜，或者咸菜泡饭。2.中午俩个人随便吃
吃。3.星期一烧的菜，星期三还在吃，舍不得倒掉。4.冰箱里的鸡，鸭，鹅，肉要等到小囡回来了再拿出来烧。这样怎么会有免疫力？？？记住生了毛病自己遭罪，还要自己口袋拿钱出来，还要跑上跑下，医院不会给你免费，小囡不会来管你的，因为她们有她们的小囡需要照顾。所以，必须要对自己好一点，从增强自身免疫力角度来讲，我们是应该反思，所以一定要改变观念，改变思维方式，关心好自己也是在帮助儿孙。我们免疫力提高了，不生病，能自理，这是最大的关心，爱护，支持儿孙作为。
       所以我们每天应该:1.吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类高蛋白物资。2.每天都要吃水果，不论苹果，梨，西瓜，葡萄，弥猴桃。3.牙齿不好要及时补齐，该装就要装。4.调整好心态，不要整天忧国忧民，相信祖国明天会更好。5.不要听忧伤的传言;什么这里贪污，那里腐败，相信恶人自有报应。6,不要处处考虑儿孙，自古道“儿孙自有儿孙福”，何况你自己已力所不能及。7.要意识到自己已力不从心，不要撑能。8.不要省钱，不能太节约，钱花了是你的，钱不花都是人家的，并且不一定 你子女的。9.要接触社会，广交朋友，多交流，海阔天空，不要谈家长里短。10.看电视，只看喜剧，朋友交流，只谈高兴事。凡此种种还有很多，我说得不一定对，但可参考。愿大家八十一个不少，九十相聚热闹，一百还在嬉戏说笑。手牵手，迈步走，向百岁出发。
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快乐大歌

“硬核主任”张文宏：你得给老百姓讲真话

湖北卫视大揭秘

发布时间: 20-02-1713:00湖北广播电视台旗下帐号

“一线岗位全部换上党员，没有讨价还价！”

“不能欺负老实人！”

“我们一定要跑在病毒前头！”

“你很闷的时候，也把病毒给闷死了。闷两个礼拜，事情就解决了”

这些“直白”又“硬核”的话，相信我们每个人都看到过，它们都出自同一个人，他就是上海华山医院感染科主任张文宏！

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上海人民以上海有他为骄傲，甚至当他是“镇市之宝”。只要他在上海人民就能安心。

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如今的张文宏主任红遍全网，除去金句频出的“网红”外衣，真实的他又是怎样的一个人？

01、学霸

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张文宏祖籍温州瑞安人。中学就读于浙江瑞安中学，是个学霸，高三保送上海医科大学，2000年获得复旦大学博士学位，随后在美国哈佛大学医学院、伊利诺伊州立大学微生物与免疫系做博士后，现任上海华山医院感染科主任。

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华山医院的感染科实力极强，连续九年稳居中国感染病学科榜首，而张文宏正是这个科室的主任。

02、一直在一线

2003年在与SARS的战斗中，上海创造了无医护人员感染、无社区传播、无群体爆发的“上海奇迹”，抗击重大传染病的“上海模式”获得世界卫生组织高度肯定。当年的上海市“非典”专家咨询组组长，正是张文宏的老师——如今的华山医院感染科终身教授翁心华。

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时隔17年，上海再次迎接新的“敌人”，张文宏从老师手中接过指挥棒。在一线，张文宏的时间都是以“秒”计算的，他说话快、做事快、想问题快、解决问题也快，可他仍然觉得自己不够快。

他反复交代身边的人“我们要多想一点，再多想一点，我们要跑在病毒前头！”

03、让党员上

张文宏的“走红”，是因为他说的一句话“一线岗位全部换上党员，没有讨价还价！”

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1月15日，上海发现首例新冠肺炎病例，从那天起华山医院感染科的医生们就开始了高负荷的工作。十多天过去了，张文宏知道“前面一批人实在是太累了，需要重新组织队伍去替换他们，我们不能让老实人吃亏。”

必须要轮换一批医护工人员了。换谁上？最后张文宏做了这样一个决定：让党员上。

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当记者问他为什么这样安排的时候，他说“我们每个党员在入党时是宣过誓的，要把人民的利益放在第一位。所以，我怎么选？我只有靠这个唯一的标准——党员上!”

04、说真话

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面对媒体的提问：“医生在防治中主要发挥什么作用？”张文宏“老实”回答：“现在最有用的还是人的免疫力。医生最主要的作用，就是帮助病人挺过两个礼拜，两个礼拜以后，病人自身的抗体就起来了，但有的病人很难熬过这两个礼拜，可能面临多器官的衰竭，我们就是帮助病人熬过这两个礼拜。”

媒体采访中他说真话，下了一线他还“忙里偷闲”的给老百姓讲真话。疫情当前，“华山感染”的微信公众号阅读量接近2700万次，最近几乎每篇都是10万+，最长一篇，点击量已超过1000万。

每篇疫情分析文章的最终完稿都出自张文宏之手。记者问他，已经这么忙了？为什么还要牺牲睡眠时间做科普？他说“你得给老百姓讲真话。防控传染病，需要全民共识，更需要全民科学共识。”

04、人情味

不官僚、不搞虚的、有人情味，是张文宏身边人对他的印象。

平时的三甲医院的门诊向来人满为患，张文宏这样的专家的诊室里更是挤满了病人。许多外地慕名而来的患者，挂不上号，张文宏会尽量给他们加号；素不相识的病人急需住院，没有床位，他会帮忙联系落实；不方便面诊的患者，他还会留下自己的邮箱，给他们出具诊疗意见。

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在疫情当前的关键时刻，张文宏也是这样，他秒拒刚外援回来的医生上一线支援的请求；每一位医生的排班都根据自身的情况来做好安排，为他们考虑周全；他的团队在一线战斗，他说“我也上。领导在关键时刻，不能只在后面指手画脚，要到一线去跟病人亲密接触。”

05、焦虑

在张文宏的公开课里，他说“我是一个特别焦虑的人，守护大家的岁月静好这件事，特别适合我。为什么呢？这大概是像我这类人的天命吧。什么叫天命呢？就是我不做这个事，我晚上就睡不着。”

张文宏的焦虑背后其实是医者的责任感与仁心。他焦虑不能跑在病毒前面，不能多救下一个病人；他焦虑社会大众不能给与医护工作者更多的关心和爱，毕竟他们不是战斗的工具；他焦虑老百姓能不能对防控有科学的认识。

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张文宏的出圈是因为金句频出，深层来看是因为他说话真实、易懂、诚恳、掷地有声。就像他说“现在开始，每一位都是战士，这点很重要，我们只要闷两个星期，就把病毒给闷死了，所以，你现在在家里，在干什么呢？你在家不是隔离，是在战斗啊！你是在闷啊，把谁给闷死了？你很闷的时候，也把病毒给闷死了。闷两个礼拜，事情就解决了。”

这句话能让大众明白，每个人都参与到了这场战役之中，没有一个人不是在战斗。这样的话听完后我们也许会笑出声，但是笑过之后对战“疫”的信心又会增加一点。我希望张文宏医生这样的人能再多一点，可以打破普通人与科学的壁垒，打破谣言带来的恐惧，这样我们在重大灾难面前，才能更自信。

最后借用“华山感染”公众号中的一句话：“相信一切没有想的那么好，一切也没有想的那么糟！中国，努力！”

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快乐大歌

无空清风 发表于 2021-10-1 20:25
大歌每一贴选择都是费心,费力,话精华！

O(∩_∩)O谢谢樵哥夸奖，五星红旗迎风飘扬，问候声音多么嘹亮。祝福我那亲爱的朋友樵哥，从今拥有幸福健康。越过烦恼高山，走进快乐平原，跨上成功的巅峰。国庆快乐！

快乐大歌

快乐大歌

古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”
影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。
而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。
不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。
什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。
一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。
九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。
而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。
由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。
其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。
1，闯过门坎要实施吃的原则：
一、是0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
二、要吃7成饱。一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。
三、是要挑选食物并研究其科学的食法：
1、西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。
2、吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
3、黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
4、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。
5、全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。
特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。即动物越小蛋白越好。
6、辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。
如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质
2，学会和掌握运动及起居原则：
1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。
2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。
这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。
午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。
3，保持良好的心理状态的原则：
一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。
二、六个避免生气的方法：
1、躲避；
2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
4、升华，就是人家越说你，你越好好干；
5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。
6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。
“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。
三、笑的作用非常大。
笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗。那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！

黄煌长

欣赏精彩大歌诗画！晚安！