本帖最后由 遨翔天地间 于 2022-7-21 21:20 编辑
人寿过73、闯84坎的秘密 英国知名杂志社曾发表过：人类的寿命其实是可以增加到125岁的，而从近几年来观察，英国人口的平均寿命一直呈现增加的趋势。可是据数据统计，人类最高能达到的平均寿命只有70岁，离125岁相差55年，这个差别非常大。而中国作为人口最多的国家，世界卫生组织曾经发布过中国人的平均寿命，大概是在76.1岁的样子，那到底是为什么呢？ ​其实寿命更我们的身体器官息息相关，正常情况下，人如果到达30岁或者30岁之后的年龄，身体的各项器官都慢慢的接近成熟了。就像树上的水果一样，开始结果时在树上很牢固，慢慢的逐渐走向成熟。而成熟了以后就开始走下坡路了，时间久了你轻轻一摇，水果就掉了下来。在各项器官都成熟之后，器官的功能就会开始慢慢的衰退。 ​而衰退的同时就会出现细胞更换，科学家计算出来的数据是：我们人的一生，大概需要精力50次的细胞分裂。一般4年左右就需要分裂一次细胞，那么这样算下来我们的寿命大概是120岁。​虽然人的正常寿命是120岁左右，但是真正能活到120岁的却不多，这就跟我们的生活习惯和方式有关了。当然了，近几年来超过一百岁的老人也越来越多了，可是这种情况还没有普遍存在。你觉得你能够为中国的平均寿命的增加出一份力吗？ 古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。 这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。
影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为楯。 最重要打的那个“基”，来源于母亲。 而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。
《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。” 中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。 不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。 什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。 一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。 九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。 而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。 由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。 其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。 天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。
闯过门坎要实施吃的原则 一、是0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。 二、要吃7成饱。一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。 三、是要挑选食物并研究其科学的食法： 1、西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。 2、吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。 3、黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。 4、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。 5、全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。 特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。 看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。 如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。即动物越小蛋白越好。 6、辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。 如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质
学会和掌握运动及起居原则 1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。 2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。 这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。 午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。
保持良好的心理状态的原则 一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。 二、六个避免生气的方法： 1、躲避； 2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见； 3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的； 4、升华，就是人家越说你，你越好好干； 5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。 6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。 “难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。 三、笑的作用非常大。 笑一笑，十年少。 不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。 总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗。 那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！
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发表于 2022-7-21 11:23
发表于 2022-7-21 13:06
