中医怎样调理脾胃虚弱

黄煌长

中医怎样调理脾胃虚弱

       养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。
       中医调理脾胃虚弱的方式有中药汤剂、食疗、生活调理等方式。中药汤剂：通过具有健脾益气、健脾和胃、温脾利水消肿等功效的中药辨证调理。
       食疗：可常吃山药薏苡仁粥、山楂麦芽粥、薏苡小豆粥等健脾益气的药膳。
       生活调理：注意合理饮食，均衡营养，多吃营养丰富容易消化的食物，注意休息，调畅心情。
       其实在博大精深的中医学中用吃的方法也可以治好脾虚，利用比较常见的中药山药，利用山药做成一个山药饭，主要原料有：山药、莲肉、米仁、再加你自己喜欢的食物，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振，这是吃货一族最好的治疗方法了，不需要吃药也需要打针就能治好脾虚的毛病。
       可适当煲些药膳粥，如山药茯苓粥等。饮食上应尽量选择具有健脾益胃作用的食物，比如多吃南瓜、香菇、山药、桂圆、薏米等食物。这一类食物不仅能够提高脾胃功能，同时可以健脾化湿，补充人体所需要的各种营养物质，有利于脾胃功能的恢复。
       可以适当喝一些小米粥、黑米粥、山药粥、山楂粥等来调节脾胃。还可以适量喝点姜糖水，吃韭菜等。
       吃薏米莲子粥：材料：薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎薏苡仁，继入莲子肉，待粥煮成后，加入冰糖，作早点食用。
       喝生姜大枣粥：生姜大枣粥做起来也比较简单，先准备一百克粳米，大枣五枚，生姜一小块，将生姜切成片，放到锅里，再将粳米与大枣洗干净放入锅中煮。粳米比较养胃，大枣健脾止泻，在一起食用有健脾胃的效果。
       揉腹不断，百病不犯。揉腹可以健康长寿，《黄帝内经》有记载:“腹部按揉,养生一诀。”孙思邈也说:“腹宜常摩,可祛百病。”
       推腹法：当脾胃运化弱时，腹部会瘀积很多食物和其他东西，比方说肠道里面的宿便或者是浊气，我们要推动它，增加肠运动，来自主的排浊。
       推腹法很简单，用双手的掌根摁住心窝，沿着身体的中线用力向下推，一直推过肚脐的位置，左右手交替向下推动。





       实践证明它非常有效。
       民间有揉腹治百病的说法，经常做揉腹的练习，我们会发现肠胃的运动力提升了。
       揉腹也很简单，我们可以把一只手放在肚脐上，另一只手放在它的手背上，双手先逆后顺来揉腹。
       从左向上、向右、向下，逆时针揉腹。
       在揉动的过程中，力度不要太轻，尽量把腹部的软组织带动起来。
       笑是给脾胃最好的礼物，要消除不良情绪。

山水人家

祝老师新春愉快！

文字虫

大赞老兄介绍

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍: 中医怎样调理脾胃虚弱  新年快乐

无为

谢谢黄老的指教。很难做到比吃冷的水果怎么办呢？

齐秋实

谢谢老兄的精彩介绍。新年快乐！

丑老头

谢谢老师介绍。

天行健

后天之本

黄煌长

山水人家 发表于 2023-1-22 05:47
祝老师新春愉快！

谢谢您祝福！上午好！

黄煌长

文字虫 发表于 2023-1-22 05:52
大赞老兄介绍

谢谢您大赞鼓励！上午好！