吃芒果，降脂又降压

黄煌长

吃芒果，降脂又降压

       芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。
       1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。
       2、润肠通便：因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。
       3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。
       4、降脂降压：芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。

山水人家

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文字虫

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黄煌长

芒果吃法小技巧

       芒果是一种多汁且营养丰富的水果，有多种吃法可以让你充分享受这种美味。以下是一些芒果的吃法小技巧：
       直接食用。将芒果洗净后去皮，可以直接食用果肉。
       使用勺子。将芒果切成两半，用勺子挖出果肉食用，这种方法简单快捷。
       制作果汁或果酱。将芒果榨成果汁或制作成果酱，可以增加食物的多样性。
       制作芒果干。将芒果切片后，用糖水煮制并晾干，可以制作成美味的芒果干。
       制作芒果西米露。将芒果切块与牛奶、西米一起煮制，制作成美味的芒果西米露。
       制作芒果千层糕。使用芒果、低筋面粉、牛奶等材料制作成芒果千层蛋糕，是一种美味的甜点。

       制作芒果布丁。将芒果与糖、玉米粉等材料混合后煮制，冷却后凝固成布丁。

       制作芒果蛋糕。将芒果与淡奶油、绵白等材料混合后，制作成芒果蛋糕。

       制作芒果班戟。使用鸡蛋、低筋面粉、纯牛奶等材料与芒果一起制作成班戟，是一种美味的甜品。
       避免与某些食物同时食用。如酒、海鲜、大蒜等，因为这些食物可能会引起过敏反应或影响消化。

黄煌长

山水人家 发表于 2024-5-18 04:28
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谢谢您欣赏问好！上午好！

黄煌长

文字虫 发表于 2024-5-18 05:25
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谢谢您大赞鼓励！上午好！

黄煌长

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潇湘翁

欣赏黄老图文帖，芒果降脂又降压！

申老李

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沪上人

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