骑行运动好处多 自行车我骑了有40几年,但作为运动是退休以后,当时家里刚好有一辆捷安特750自行车,于是就开始了骑行运动。开始每天骑行32公里,平均时速20公里。骑了一段时间后又一朋友加入一块骑行,每天骑行70公里,时速22公里。骑了段时间,现在又骑每天30公里。截止现在共骑行一万余公里。虽然骑行时间段,却有以下好处:一是心肺功能得到提高,表现在原来走路稍快就气喘,现在十一分钟走一公里走几公里也行。二是原来老失眠,现在睡得着,睡的香。三是生活有规律了,精力高更加充沛。四是通过骑行游览了风景名胜,田园风光,了解风土人情,陶冶了情操操。以上谈的是骑行的好处,让老骑友见笑了。 |